cos na

Tu ci podałem mój stary plan mi chodzi coś podobnego tylk o plan na rzeżbe. Rusek

[...] liub muesli z mlekiem - 100- 150 gr. Do pracy ze 3 grachamki z wedlina i warzywkiem, obiad - bez przesady nie musi byc gotowany ryz z kurczakiem ale i Mc Donald. Wybierz cos od wietnamczykow lub u turka, z ryzem i miesem. Zdziwilem sie ostatnio bo zapytalem obok pracy czy moze mi zrobic kurczaka z warzywami na ostro bez oleju i bez problemu [...]

witam:) chcialem sie dowiedziec cos wiecej o jakims fajnym treninu na zzucenie zbednej masy tluszczowej:{ mam 176 cm i wagi 86 kg.Chcialbym zzucic pare kg zbednej masy, jesli ktos moze prosilbym o dobra diete i trening -dziex z gory dexteer

[...] nie da bez bardzo odpowiedniej diety wiec trzeba kroki odpowiednie podjac w tym kierunku a co do stazu to cwiczylem bardziej "zawodowo" wczeniej w liceum teraz troche mniej studia i te sprawy i dlatego moge sobie pozwolic tylko 2x w tyg. ale cos po silowni zostalo :):) maly to ja nie jestem :) Już nie na wyskość tylko na szerokość :)

Witam, trenuje od 3 miesiecy na silowni 3x w tygodniu.Instruktor mi doradzil zebym kazdego dnia w tygodniu cwiczyl na cos innego ,tak wiec w poniedzialek cwicze na nogi i brzuch w srode na barki wiceps,triceps i ogolnie rece a sobote na klate i brzuch.Procz tego w domu codzinnie robie 50 pompek na krzeslach i z 200 brzuszkow.Szczerze mowiac nie [...]

Na normalno siłke nie mam kasy i czasu za plan z góry dzieki powiem cos o sobie mam 17 lat 86kg 178cm wzrostu klata 79kg bic 19kg obwud bic.37.4cm klata 108cm ćwiczylem pól roku teras znowu zaczynam po 1,5 rocznej przerwie

Sam sobie odpowiedz na to pytanie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] b) troche o bardziej wspulczesnych sposobach „mordowania” ustroju , - o tym co sie powszechnie spotyka na naszych rodzimych i nie tylko (cos o tym wiem) silowniach, - nastepnie pokusiles sie o próbe propozycji „ramy” calego cyklu treningowego (mowa jest o jakis 7-8 msc-ach, wiec mozna to [...]

Hmm też to miałem własnie rok temu ( teraz mam 15 lat) czyli bylem w twoim wieku;) i tez jestem dość wysoki - 186cm;) ale nie trenuje kosza. ale wlasnie jak mowisz, że jak postoisz czy coś w tym stylu to zaczyna napierac. Trenuje rzyt oszczepem i musze mieć bardzo mocny grzbiet i lędzwie. Ja radziłbym Ci robić grzbiety (leżysz na podłodze brzuchem [...]

[...] w układnaniu dietki , jestem z tego totalnie głupi .. , niewiem nic z tego .. , wiec prosze kogos co sie na tym zna na pomoc , badz wklejenie juz gotowej diety .. , teraz cos o mnie .. wiek:180 waga:90 ćwicze:1 rok Piorytet:zrzucenie zbędnych kilogramówwwwwwww .. :) bardzo prosze o pomoc bardzo zalezy mi na tym , bardzo .. , z gory dzieki za [...]

wlasnie na ebuy patrze,moze tam cos ciekawego bedzie:) Gumis pozdrawia

to samo mnie zaciekawiło kondrah :)) Może był ktos na tej gali i może coś napisać?? "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Witam! Humorek sie polepszyl. Lekarz stwierdzil, ze cos tam probuje sie wybic, ale nie jes w chwili obecnej typowa przepuklina. niestety mniej zadowalajacy jest fakt, ze juz drugi raz musze przerwac trening cykliczny. Tym razem jednak z waznych przyczyn zdrowotnych. teraz obserwowac i jak nic sie nie zmieni to za m-c lub dwa do kontroli. Licze, ze [...]

[...] jedzenia. glukosamine biore profilaktycznie trenowalem kick boxing i czasem na silowni bola mnie stawy kolanowe przy robieniu przysiadow. nom mleko pije dosc duzo dziennie cos ok 2 l ale jakos je lubie :) nie dodalem ze pije ok 2-3 litry wody dzinnie w zaleznosci cvzy to jest dzien treningowy czy nie. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, [...]

Ja zamierzam isc dzisiaj na basen a cos jest nie tak z basenem ? Woda jest ciepla wiec serce mi chyba nie stanie :) Ja tez odczuwam szybsze bicie serca i dziwne tiki a tak poza tym wporzo moze czasami wiry w bani...I lepiej nie palcie trawy podczas kuracji efedryną, nawet paru buchow

[...] bylo juz o tym wiele pisane, nie oplaca sie tego kupiowac, sprawdz w wyszukiwarce jest to to samo co glukoza tylko rozni sie od niej ilosci pierscienie w lancuchu czy cos takiego, cwaniaki laduja takie cos do pudelka, fachowo nazywaja i sprzedaja kilkakrotnie drozej lepiej kupic glukoze a zaoszczedzone pieniadze wydac na inny suplement [...]

[...] ale duzy siły mi przybyło choc prawie wszytko jush spadlo bo nie cwicze jush od wakacji..!! I teraz mam sobie zamiaer kupic 5 strzałow deci durabolin i nie wiem czy to mi cos da i pzrybedzie..Prosze napiszcie czy warto kupic se 5strzałow deci na mase bo chce jej nabrac. Moje wyniki byly na klatke 80kg klata 105cm biceps 35 Prosze napiszcie i [...]

czesc. mam pytanie. moge kupic bialko dla zwierzat...bodajze dla byka. od kilograma 10 zlotych. co o tym myslicie?? czy to bezpieczne?? skuteczne?? wyrazcie swoje zdanie na ten temat. moze ktos juz to bral i powie mi co sie dzialo. prosze o szybko odpowiedz bo jutro musze juz kupic jak cos. z gory dzieki.

na noc samo białko -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA [...]

Dureń- No więc spotkałem koksa 120kg, 48cm w łapie,który coś do mnie przyfurał... Myślę sobie Taki z niego kozak to zaraz zobaczymy, sięgam po szczękę, już czuję ją w dłoni,patrzę,a on wyciąga swoją... No to nogi mi zmiękły(bo to przecież potężny efekt psychologiczny) No i musiałem *******lać... Dobrze,że szybko biegam bo na bank to też był [...]